Dag 664 - the bitch is back!

Heihei igjen! Påtide med en oppdatering kanskje? Hehe. Vært en goood stund siden forrige innlegg og ja jeg innrømmer at jeg ga opp hvis man kan kalle det det. Jeg mistet motivasjnen, mistet tid og mistet kapasitet til trening og det livet jeg hadde da. Det gikk bare et par måneder og så flyttet jeg vekk fra både bikkja, turmulighetene og tiden i seg selv. Nytt liv i byen.Nye venner, ny kjæreste og for et halvt år siden fikk jeg bikkja mi tilbake. Har bodd her nå nesten et år og trives utrolig godt utenom den ene tingen selvfølgelig. Målet mitt er enda ikke nådd! Det skulle tydeligvis ta utrolig lang tid å få oppfyllt denne ene drømmen og det kommer ikke uten verken blod, svette og tårer, noe det har vært veldig lite av siden sist. Jeg sa lite, ikke nada. Har tatt tiden til hjelp og ligger under nitti. Joda ligger til og med under 85, men den siste der er bare såvidt. Ligger på 84.6-ish på en god dag. Og forstå meg rett, jeg er fornøyd med det tross alt. Men 5 kilo på over 400 dager? Det blir å dra det litt langt synes jeg. Er vel begrensninger for hvor sakte det kan gå også. Så joda. Ingen kjæreste lengre, min 5 dag som singel og fri så da er det påtide å hive seg tilbake på hesten..eller tredemølla rettere sagt. Allerede avtalt med en kollega å trene etter jobb så i morgen skal det skje. Forhåpentligvis. Så da var det klart. Her er den nye dataen: Vekt nå: 84.9 mål: 79.9 Innen dato: 21.Juli.2012 (5 uker) Snitt reduksjon per uke: 1kg Burde være greit mulig hvis jeg bare går hardt inn for det! En liten oppdatering hver søndag tenker jeg og godt mulig det blir noe mer innimellom!

Dag 238 - 13/22 så joda..

Haha, nei nå skjønner jeg ikke helt hva som skjer. Jeg har synda så mye at jeg har forventa vekta til å hoppe over 100 and beyond. Men neida.. Hvor mye har Iris gått opp iløpet av de siste 17 dagene? Joda det skal jeg fortelle deg.. 500 gram har hu pakka på seg igjen. Jeg skjønner ikke no.

Absolut ingenting. Jeg mener herre gud, jeg kan jo ikke klage men jeg trodde endelig at jeg kjennte kroppen min og visste hvor jeg hadde den. Så det eneste som dukket opp i hodet mitt var at kanskje etter 17 dager med synd og nesten 4 kilo bak skjema så har kroppen endelig bestemt seg for å samarbeide igjen. For etter to knallharde uker (9 og 10) hvor jeg tilsammen gikk ned bare 1.1 kilo så mista jeg motet rett og slett. For jeg følte ikke at det var fett heller men bare at mat lageret nede i magen var halv fullt og at kroppen arbeidet imot meg.

Så idag har jeg begynt treningen igjen for fullt og satser på å gi kroppen min et skikkelig sjokk. Magen er høyeste prioritet og deretter kommer armer og lår. Rygg og skuldre får nøye seg med den lille treningen de får under de andre øvelsene. Og bortsett fra det så har jeg satt opp følgende mål for uke 14:
- 6 min med rockeringen hver dag (et trenings-poeng per andre minutt jeg har deni bevegelse i strekk)
- gjennomsnitt på over 40 min trening
- ned til 89 kilo
- Forsøk: klarer jeg å gjennomføre en hel uke å spise 3 frukt om dagen og drikke et stort glass vann per frukt.


Slik så det ut i de to forrige ukene. Tok et langt skritt tilbake men tror det bare ble et like sjokk for kroppen for jeg har synda like mye i de to siste ukene som det jeg gjorde i uke 11. Så det blir spennende å se hvordan kroppen reagerer nå på en hard uke med trening og riktig kosthold!

12/22

11/22

Uansett: Jeg henger nøyaktig 4 kilo etter skjema men jeg kan jo ikke la det knekke meg etter så mange kilo. Jeg får fortsette til jeg når målet mitt og til da så hadde det vært positivt om jeg tok av flesteparten av de kiloene i løpet av de neste 9 ukene. Det ville vært et stort pluss og gjort det litt billigere for meg.

Tilbake på 1630 kroner igjen i potten til venninna.

Dag 221 - 10/22

Ja jeg vet innlegget kommer litt sent men jeg har vært for opptatt med å late meg, synde og ja, alt i alt henge etter. Uke 10 ble ingen bra uke. Jeg tok av 100 gram og det mest på grunn av at jeg sulta meg selv kvelden før.. nei ok jeg gjorde ikke det, men det føltes slik. Jeg var så utrolig sugen på alt men var mer sugen på å se 80-tallet på vekta. Vel det skjedde ikke og jeg gikk inn i en merkelig form for angrep på kroppen. De siste dagene har jeg faktisk spist så mye dritt at vekta fløy opp 2 kilo på søndagen, på mandagen hadde den flydd opp til 93 og igår kveld målte jeg inn på 94. Det skal faktisk ikke mer til.

Jeg vet ikke hva jeg prøver å oppnå på denne måten. Jeg vet jeg har lagt på meg noen hundre gram som jeg må svette av meg igjen, noe som betyr mer jobb på meg. Jeg henger laaaaangt etter skjema akkurat nå. Veide inn på 93 idag morrest jeg freaker ikke heeelt ut for jeg vet det er myye vannvekt inn i bildet, men jeg skjønner ikke helt hva jeg prøver å oppnå med dette. Og idag er jeg faktisk ikke sugen på noe som helst av mat så jeg er nok ferdig med å slå meg løs. Jeg kommer sikkert til å ha gått opp litt denne uka også. noe som betyr at jeg kommer til å henge langt etter. Ifølge skjema så må jeg ligge på 89.4 på søndag så. Vet ikke jeg.

Jeg klarte ikke noen av målene forrige uke heller. Ikke engang rockering oppgaven. Jeg synda alle dagene bortsett fra en og jeg trente ikke engang de siste 2 dagene. Men nå er det tilbake til trening. Har ikke trent på en uke nesten og det kjennes. Jeg kan til og med se det i speilet. Føler meg oppblåst og ekkel.

Tilbake til 1860 kroner i potten. Arg.

Dag 213 - Chococino

Haha, nå som jeg har rocka rockering i tre dager så joa, måinnrømme at det merkes. Blå rundt hele magen fortsatt etter forrige uke så det merkesgodt når jeg rullerer den tunge greia rundt blåmerkeringen min. Men det føles i det minste bedre nå enn på søndagen og jeg klarer faktisk å holde på rockeringen mer enn 30 sekunder uten at jeg dør av smerte. Hehe. Nå klarer jeg hvertfall å bite meg gjennom et par-tre minutter i strekk og det er stooor forrandring fra første gangen da jeg for det første ikke klarte å holde på den fysisk men om jeg hadde klart det fysisk så hadde jeg neppe klart lengre enn 5-8 sekunder psykisk. TRO meg det gjorde steikanes vondt^^

Uansett. Akkurat ferdig med dagens trening og vurderer sterkt en dusj, pysjen, ansiktsmaske og en stor kopp kakao. Jeg vet jeg burde droppe den kakaoen men... hvor fristende høres ikke kakao ut akkurat nå. Har en slik en dolce gusto kaffemaskin som lager en så insane go kakao. Den er ikke så veldig søt heller så den smaker skikkelig god mørk sjokolade. Mmm, nja da var det bestemt gitt. Dusj, pysj, ansiktsmaske og kakao next før en super god natts søvn!

Fikk ikke veid meg inn i dag tidlig for jeg fikk det pluttselig litt travelt når jeg fikk beskjed om å møte opp på jobben 7 timer tidligere, men lå på 91.3 igår kveld så regner med at det ikke var et så aller værst tall. Det finner man ut til i morra :)

Dag 211 - Lik en hver søndag

Joda, lik alle søndager så er det min sjangs til å nyte god mat med folk jeg kjenner, eller komme seg etter en natt på byn. Igår ble det mat og film, og jeg nyter hvert sekund de søndagene. Jeg fikk trent 80 minutter igår også så jeg er ikke redd for å dette helt ut hellerog jeg føler at jeg henger med, om ikke helt sikker på om jeg klarer målet mitt så er jeg fortsatt fast bestemt på å sikte mot det, 30 kilo 22 uker.

Og akkurat som en hver morning etter hver søndag; viser selvfølgelig vekta litt mer en søndag morning. På kvelden veide jeg inn på hele 91.9 og i dag morrest inn på en kilo under. Så joda men når man først har fått kjent på følelsen av at kroppen forbrenner fett sakte men sikkert, så kjenner man den følelsen lett igjen. Og jeg føler at den river og rusker til der det trengs. Gikk en helt grei tur med dyret tidligere. Og selvom jeg vet at jeg burde ta en runde aerobic så kjenner jeg at aerobicen ikke er like motiverende som før.

Det blir formye av det samme og jeg forbrenner ikke like mye som jeg gjorde før. Ja, selvfølgelig blir jeg både svett og andpusten så jeg vet jo at den har (om ikke veldig mye) noe positiv effekt. Men jeg lurer på om jeg skulle jogget en tur snart. Jeg har alltid hatt lyst til å bli en jogger og jeg setter virkelig pris på en joggetur når jeg først er igang. Men nå på vinteren så er ikke det den helt enkleste oppgaven. Men jeg merker at bare etter 20 minutter aerobic så ser jeg på klokka og lurer på hvor lenge til jeg MÅ holde på. 40-50 minutter aerobic fungerer helt strålende, men når man er lei etter bare halveis gjennom spillelista så begynner det å bli på tide å finne på noe nytt.

Eller kanskje det er det at jeg trenger å virkelig ville litt mer. Trenger å lengte etter å nå målet mitt. Kanskje jeg skulle satt målet til 88.9 istede for 89. Kanskje jeg trenger å bare forvente litt mer av megselv. Kanskje det er svaret. Så jeg får sette det som det nye målet for uka. 1.4 kilo ned, det kan jo hende det fungerer.

Ellers så har jeg jo alltids yoga. Det jeg drev med før. Kanskje jeg skulle tatt en 10 minutter med det bare for å kjenne på hvordan det er.

Men men, uansett hva jeg finner ut; 1630 kroner i potten.

Dag 210 - 9/22

Jau jau, jeg har da klart alle målene mine denne uken, 1 kilo ned, 91 check, snitt over 40 og har da blitt frisk også. Har til og med lært meg hula-hooping også og er både gul og blå. Så joda jeg må vel si at jeg er fornøyd. Men må da innrømme at jeg håpet virkelig sterkt på å se 80 tallet idag men jeg skjønte jo innerst inne at det var en urealistisk tanke. Spesielt siden jeg synda litt igår og spiste vel sikkert en halv kilo potetmos og gullrot og dipp i tilleg og veide godt over 92 et stykke ut på dagen igår.

Men 90.3 er ikke dårlig det da og nå har jeg gått ned over 14 kilo på 9 uker. Hvordan kan jeg surmule over noe slikt? Nei, idag skal jeg slå til og lage tikka masala til meg og en venninne og rett og slett nyte dagen. Det vil da selvfølgelig si etter en god treningsøkt (for jeg kan jo ikke snike meg unna den). Har trossalt et så lite forsprang på 1.6 kilo nå at nå har jeg ikke rå til å drite meg ut.

Mål for uke 10:
- snitt på over 40 min trening (jobber 80% så rekker nok ikke mer)
- ned til 89 blankt (1.3 kilo)
- 4 dager uten synd
- minimum 3 minutter med hula-hoopen daglig

Så det blir nok en helt grei uke, med kanskje ikke nok trening men akkurat nok hvis jeg passer på å ikke synde med stappmett (idag og tikka'en er et unntak men skal selvfølgelig passe på å spise mer salat enn ris og saus for eksempel, handler alltid om de små valgene)

Men hallo, 1590 kroner i potten (klapper meg selv på skuldra)!

Dag 209 - Sakte men sikkert

Da var det lørdag og mindre enn 24 timer til innveiing. Har da gått ned 900 gram til nå denne uken men skulle gjerne kvitta meg med 400 til og faktisk helst 500. Men jeg er 100 gram fra målet så jeg tar det ikke så tungt. Jeg var trossalt syk i begynnelsen av uken og har følt meg passe groggy til nå. Og yes da, jeg stod under 91 på torsdag! Så 91, CHECK! Det har gått veldig veldig sakte og sundt denne uken. Hadde jeg slått en normal gjennom alle punktene mine så tror jeg ingen av punktene ville stått unna lengre enn 200 gram. Slow and steady.

Jeg skal ikke sitte her å sløse bort enda mer av dagen. Søv til halv 1 så nå er det påtide å gripe dagen å gjørenoe fornuftig. Tenkter det blir en 3 kvarters tur med dyret ute i sola etter en liten frokost. Blir vel faktisk en runde aerobic etterpå tenker jeg. Jeg var på jobb igår og var ikke hjemme før 8ish på grunn av den satans køen, og rett etter det så ble det en tur til en venninne. Så null trening på meg igår. Jeg gikk så vidt over 8000 skritt igår også. Men jeg holdt meg i det minste greit til mat.

Jeg spiste en bolle salat, en pære, et eple, en banan, en knekkebrød sandwich med smørost, to gafler med kebab, pittelitten bolle med ris og en nox (lakris godteri på 20 gram). Så ja jeg synda men jeg synda ikke så alt formye og med litt ekstra trening idag så trpr jeg det blir bra. Lengter etter 80-tallet and want sO SO badly gå ned stakarslig 500 gram til i morgen. Men med mindre kroppen min bestemmer seg for å drite (unnskyld utrykket) så er ikke det veldig realistisk. For det er noe den ikke har gjort på 4 dager nå. Så vi får se :)

1600 kroner igjen i potten!